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分钟的剧烈强度有氧运动
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保持规律性:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。尽量将运动融入到你的日常生活当中。
保持规律性是保持健康和预防慢性疾病的关键,世界卫生组织,WHO,建议,成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的剧烈强度
法甲资讯
2024-09-29 23:55:52
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